7 علامات متستر لنظام غذائي غير صحي

إذا كان نظامك الغذائي بحاجة إلى إصلاح شامل ، فليس فقط خصرك هو الذي سيتيح لك معرفة ذلك. من المؤكد أن زيادة الوزن يمكن أن تشير إلى الحاجة إلى إعادة التفكير فيما تضعه في جسمك. لكن الأدلة تظهر أيضًا أن العديد من المشاكل الصحية الأخرى لها جذور في العادات الغذائية السيئة. لا تظهر هذه العلامات …

كيف تعمل من المنزل ولا تزال منتجة

الأمور تتحرك وتتغير بسرعة مع أخبار فيروس كورونا (COVID-19). في محاولة لمساعدة الموظفين على مكافحة المرض ، طلبت العديد من الشركات من فرقها العمل من المنزل عندما يكون ذلك ممكنًا. يا هلا! لا مزيد من التنقل ، يمكنك العمل في ملابس النوم الخاصة بك ولديك الحرية في البحث داخل الثلاجة أثناء إجراء مكالمة جماعية. ولكن …

لماذا يجب أن تجعل وجبة العائلة أولوية

يجلب العام الدراسي جدولًا مزدحمًا مليئًا بالواجبات المنزلية والممارسة والأحداث الرياضية والاجتماعات وغير ذلك الكثير. ناهيك عن قائمة لا تنتهي من الأعمال المنزلية والمهام المنزلية. مع كل الركض والجداول الفوضوية ، من السهل إسقاط وقت العائلة المحبوب دون قصد. فبدلاً من الجلوس لتناول وجبة عائلية ، إما أن يلتقط الجميع وجبة سريعة بين الأنشطة أو …

المياه مقابل المشروبات الرياضية: ما هو الأفضل لأجسامنا

مع ارتفاع درجات الحرارة ، يجد الكثير منا أنفسنا نصل إلى مشروب بارد ليبقى رطبًا. متى يكون من المناسب تناول مشروب رياضي أو بالكهرباء ، ومتى يكون من الأفضل الذهاب بالماء؟ أندرو نيش ، دكتوراه في الطب ، ، يساعدنا على فهم أفضل المشروبات للترطيب. متى تستهلك الرياضة والمشروبات المنحلة غالبًا ما تبدو الرياضة ومشروبات …

كيف أنظف منزلي بشكل طبيعي: جولة تنظيف

اكتشف كيف أن مجرد استخدام بعض المكونات الطبيعية البسيطة يمكن أن يساعدني في تنظيف منزلي بالكامل بشكل طبيعي! بعد مشاركة العديد من وصفات التنظيف هنا في المدونة وفي تحدي DIY للتنظيف الطبيعي ، حان الوقت لتجميع كل وصفة معًا والتحدث عن شكل التنظيف الطبيعي في منزلي. تهدف دردشة اليوم إلى أن تكون نظرة خاطفة أو …

استراتيجيات بناء عمل ناجح

عندما تبدأ للتو في بناء عملك ، من المحتمل أن تسمع الكثير من الناس يقدمون النصائح حول كيفية جعلها تنمو وتزدهر. الآن هناك الكثير من العوامل التي تدخل في بناء نشاط تجاري ناجح ، وليس دائمًا بسبب خطة التسويق الصحيحة. ستحتاج إلى أن تكون لديك استراتيجية قوية واتجاه واضح ، بالإضافة إلى المنتجات أو الخدمات …

كيفية تنظيف المنزل بعمق

سواء كان فصل الربيع أم لا ، فمن المحتمل أن تستخدم منازلنا تنظيفًا جيدًا! من السهل أن تتراكم الأوساخ والغبار والفوضى ببطء بمرور الوقت قبل أن تعرفه ، يكون المنزل ببساطة فوضى حتى بعد تنظيفه. حتى المنازل الأكثر رقة يمكن أن تستخدم التنظيف الشامل العرضي. يمكن أن يساعد التنظيف في جعل منزلك أكثر صحة ، …

7 تايمز الإنترنت المحققون حصلت على الرجل الخطأ

في الأسبوع الماضي ، أمضى بيتر واينبرغ ليلة واحدة بمفرده في بيثيسدا ، بولاية ماريلاند ، على موقعه المنعش على تويتر و “يشاهد بلا حول ولا قوة بينما يحاول الناس تدمير حياته” وقد تم تعريف المدير التنفيذي للتسويق المالي البالغ من العمر 49 عامًا في وقت سابق من اليوم على أنه الدراج العدواني الذي تم …

12 غذاء صحي للقلب للعمل في نظامك الغذائي

تعزيز التغذية والنكهة واللون في الوجبات والوجبات الخفيفة يمكن أن يكون النظام الغذائي الصحي جيدًا لقلبك وكذلك محيط خصرك. تقول أخصائية التغذية الوقائية في أمراض القلب الوقائية Julia Zumpano، RD، LD: “يمكنك بالتأكيد تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تناول أطعمة معينة كل يوم”. “هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات المفيدة …

نصائح شركات نقل الاثاث تنصحك بها قبل نقل العفش

شركات نقل الاثاث ب كثيرة جدا ومع وجود الكثير من الشركات تصبح عملية نقل العفش من العمليات الصعبة و تجعلك تقف و تقكر كثيرا قبل ان تختار شركة منهم تئتمنها لنقل عفش شقتك و لكى تسهل عليك هذة العملية حتي تستغرق اقل جهد و وقت بدون ان تنسي اي شئ و وحتي يسهل عليك تنظيم …

أفكار غرفة نوم رئيسية لخلق ملاذ مريح وأنيق

يجب أن تبدو غرفة النوم الرئيسية في منزلك وكأنها واحة. يجب أن يكون المكان المريح حيث يمكنك الذهاب للهروب من ضغوط الحياة التي لا تنتهي. السؤال هو: كيف تخلق مساحة تبدو متساوية وعملية؟ لا تقلق – لقد قمنا بتغطيتك. لقد قمنا بتجميع بعض أفكارديكورات غرف النوم الرئيسية للمساعدة في نقل مساحتك من مجرد النوم إلى …

أفكار رائعة للمعدن إذا كنت تريد مطبخ أحمر

تمتزج الألوان القوية والمطابخ جيدًا معًا ، والأحمر هو فارق بسيط قوي ، غالبًا ما يتم تجاهله أو تجاهله بالضبط بسبب ذلك. على أمل أن نقدم لك بعض الإلهام ولإظهار أن المطبخ الأحمر يمكن أن يبدو في الواقع أنيقًا للغاية وساحرًا ، سوف نتحقق من بعض التصاميم ونرى ما الذي يميز كل منها. الأحمر هو …

7 مشاكل التيار المتردد الشائعة وكيفية إصلاحها

تستيقظ مغمورًا في طبقة من العرق ، تقشر الأغطية ، ولكن لا تزال لا تجد أي راحة. مكيف الهواء مكسور. إنه أول يوم حار في الصيف ، ولديك بالفعل الهاتف الخليوي في متناول اليد للتواصل مع تقنيات إصلاح مكيفات الهواء في Hot Point لأن التفكير في المعاناة من خلال الحرارة بدون تكييف الهواء أمر لا …

اعطل مكيفات الهواء و كيفية اصلاحها

تكييف الهواء وإصلاح الأعطال يعرض لك خبراؤنا حلول DIY سهلة الاستخدام لإصلاحات التكييف المركزي الأكثر شيوعًا. ستكون جاهزًا للعمل وسرعان ما ستوفر نفقات مكالمة الخدمة. بارع العائلة الادوات المطلوبة مفتاح براغي قابل للتعديل مثقاب / سائق – لاسلكي مفك معزول المقياس المتعدد كماشة الأنف إبرة سائق مجنون مجموعة مأخذ / السقاطة اختبار الجهد المواد المطلوبة …

اعطال مكيفات الهواء و كيفية تصليحها

تكييف الهواء وإصلاح الأعطال يعرض لك خبراؤنا حلول DIY سهلة الاستخدام لإصلاحات التكييف المركزي الأكثر شيوعًا. ستكون جاهزًا للعمل وسرعان ما ستوفر نفقات مكالمة الخدمة. بارع العائلة الادوات المطلوبة مفتاح براغي قابل للتعديل مثقاب / سائق – لاسلكي مفك معزول المقياس المتعدد كماشة الأنف إبرة سائق مجنون مجموعة مأخذ / السقاطة اختبار الجهد المواد المطلوبة …

كيفية تركيب ستائر الثقيلة (بالإضافة إلى حل يعمل بشكل أفضل)

كيفية تعليق الستائر الثقيلة شارك على فيسبوك شارك على تويتر لقد كنت تبحث عن مجلات التصميم الداخلي وقمت بتثبيت إلهام غرفة المعيشة على لوحة Pinterest ، وأخيرًا اتخذت قرارًا. أنت بحاجة إلى ستائر جميلة في منزلك. الستائر أنيقة وفاخرة وتضيف درجة إلى الغرفة. لكن تعليق الستائر الثقيلة مهمة صعبة. يبدأ التحدي بقياس الستائر. إذا كانت …

5 حيل رائعة لنقل الأثاث الكبير (بدون كسر ظهرك!)

يعد نقل الأثاث الكبير مهمة شاقة يمكن أن تتحول بسهولة إلى قضية خطرة على الجميع وممتلكاتك الثمينة بدون الاحتياطات المناسبة. نحن نتحدث عن إجهاد العضلات وزوايا ثقيلة تسقط على قدمك وتضرر أثاثك. لتجنب أي إصابات جسدية أو أثاث مكسور ، من المهم معرفة ما يجب القيام به وكيفية الاستعداد للتحرك مع أثاث كبير. لذلك لدينا …

أهم النصائح لنقل الأثاث

عندما يتعلق الأمر بنقل الأثاث ، يعد هذا أحد أكثر الأشياء المحبطة التي يواجهها أصحاب المنازل ، سواء كنت تستأجر شركة ، لنقل الأشياء بنفسك. عليك تخطيط كل شيء بالتفاصيل والتأكد من تخزين جميع عناصرك بشكل آمن. في هذه الحالة ، لدينا بعض النصائح والحيل لك ، مما سيجعل هذا الموقف أسهل بكثير. شراء منزلقات …

10 الأطعمة التي هي تقريبا البروتين النقي

10 الأطعمة التي هي تقريبا البروتين النقي صدر الدجاج الدجاج هو واحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. الثدي هو الجزء الأصغر. ستوفر لك ثلاث أونصات (85 جرام) من صدر الدجاج المشوي بدون جلد حوالي 27 جرامًا من البروتين و 140 سعرة حرارية (4 مصدر موثوق). تظهر بعض الدراسات أن تناول الدجاج …

لماذا يريد صاحب عملك أن تنام ليلة سعيدة

لماذا يريد صاحب عملك أن تنام ليلة سعيدة لماذا يريد صاحب عملك أن تنام ليلة سعيدة تستثمر المزيد من الشركات في برامج مساعدة النوم للمساعدة في زيادة الإنتاجية وتقليل تكاليف الرعاية الصحية. صور غيتي يشير الاستقصاء إلى أن أكثر من نصف الشركات الأمريكية تخطط للحصول على برامج للنوم للموظفين بحلول نهاية العام المقبل. ذكرت دراسة …